大きい病気はしていないものの
血圧１８０？／１００
血管年齢６９歳
バリバリの高血圧と動脈硬化(゜Д゜;)
そんなときがありました。
そして始めた、毎朝のサバ缶と朝晩食後のお酢と時々納豆
サバ缶は１缶の四分の一の量
お酢はりんご酢を３０ｃｃくらいを２００ｃｃの水で割って飲みます。
納豆は２日に１回くらいで１パック
３か月くらいでほぼ正常値に・・(^^♪
喜んでいたのもつかの間、今度は全身の関節痛に悩まされリウマチの検査をするも数値は出ず
痛み止めの飲み薬と、関節患部へ電気治療・・に通うが改善されず、書店で見つけた森下敬一先生の「血液をきれいにして、病気を防ぐ治す
」という本を読み実践。玄米採食タンパク質は植物性のみ白砂糖抜き・・治したい一心で一か月続け、痛みがほぼなくなる(≧▽≦)
調べたわけではないけれど、どうやら毒素が排出されず溜まりやすいのが原因のようでした。
毒素は農薬、添加物、環境ホルモン・・などいろいろなもの
そして当初関節のために始めた運動は、ジムに通い筋トレ
犬のお散歩や仕事や仕事の道中の歩き程度では、どんどん筋肉が衰え、毛細血管が減少、疲れやすくなっていました。
が、改善。
筋トレを始めてから、マッサージや整体に行かなくなったので、毎月の金額も安上がりになり、健康的になり
一石二鳥です。
皆さんにも、健康のためにおススメです。
体調がすぐれない方は特に
サバ缶・酢・納豆、そして食事はなるべく添加物の少ないもの。甘いもの（特に白砂糖や化学甘味料）お酒を控える 禁煙
＆筋トレ
ストレスは無くすの難しいので、好きなことをして発散するか、簡単なのは、口角を上げる、ニコ～ニヤ～としましょう
脳が騙されてドーパミンやセレトニンなどの喜びホルモンが、ＮＫ細胞を活性化させ、体の免疫力をアップさせるそうです。
笑顔を作って、脳をだまして(笑)、健康になりましょう。
ぜひ、実践してみてくださいね。